1. 哑铃：器械应该以杠铃(barbell),哑铃(dumbbell)为主,组合器械的运动轨迹固定,难以满足全方位刺激肌肉的要求,只能起到辅助作用. 杠铃仍然会对运动轨迹有限制,但是比哑铃更容易控制,所以同样的条件哑铃的重量要选小一些的. 哑铃卧推后,

2. 哑铃操：普拉提 Pilates | 哑铃操 Dumbbell | 健身球操 Fitness Ball

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4. 哑铃俯身臂曲伸：. Triceps Pushdown肱三头肌下压 | . Dumbbell哑铃俯身臂曲伸 | . Barbell Curl杠铃弯举

noun

1. an exercising weight
two spheres connected by a short bar that serves as a handle

2. an ignorant or foolish person

Synonym: dummydopeboobboobypinhead