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每天运动一小时
生命在于运动。每天进行一小时有氧运动，例如晨练、饭后慢跑或羽毛球运动等，通过这些活动可以活动筋骨，使精神更加愉悦，身体更加健康。毕竟，健康的体魄是奋斗的资本。
Engaging in an hour of aerobic exercise daily—such as morning exercises, a post-meal jog, or playing badminton—helps stretch your muscles and bones, making you feel more joyful and healthy.
每天进行一小时有氧运动，例如晨练、饭后慢跑或打羽毛球，有助于拉伸肌肉和骨骼，让你更加快乐和健康。